腰肌劳损怎么办

   　腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。

　　一、腰肌劳损理筋手法：

　　患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。

　　二、腰肌劳损药物治疗：

　　推荐中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果较好。西药较好少吃，副作用大，而且大多只治标，不治本。

　　腰肌劳损患者日常应注意的问题：

　　1、消除致病因素：如果是因为工作姿势引起，应针对病因改变劳动条件，改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行，不克蛮干逞能，搬重物时较好呈蹲位站起。伏案工作者较好用靠背椅以使腰肌放松。

　　2、休息与固定：当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息，较好睡硬板床，也可暂时用腰围保护。但须注意，腰围不能持续佩带，每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。

　　3、改善局部血液循环：可以利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

　　4、防止受凉受风：秋冬季尤其要注意。夏季睡觉和出汗时也要注意不要让腰部受凉。

　　5、医疗体操防治腰肌劳损：体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。适当进行游泳及户外活动，对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。

　　6、如果长期出现腰背痛，上述方法效果不明显，就需到相应的医院做一些详细的检查，比如核磁共振等，排除可能的器质性病变。