关节扭伤怎么办，需要“先冷后热”
关节扭伤是由于局部过度伸展而导致的肌肉纤维、韧带的断裂或损伤。受伤部位常有运动功能的改变。发生关节扭伤之后，受伤部位会发生炎性反应，主要表现为红、肿、热、痛，如果处理得当，受伤组织可以自行修复，恢复运动功能。
平时经常出去运动的人经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者对处理原则掌握不准，采取的处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。
一旦扭伤了脚，许多人会先用冷敷，以减少伤处的肿胀，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。其实这种做法是错误的。现代医学认为，除非有特殊情况，否则，受伤以后，至少开头的48小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。
伤后24小时内冰敷，可以减少受伤局部的组织液渗出，减缓肿胀，也有减轻疼痛的作用。24小时后涂抹活血化淤类药品(如红花油等)，可以加速肿胀消除。
除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息，不要活动。第二要将伤处适当地包扎起来，这也可以缓解肿胀。第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。当伤处的肿胀得到控制并开始消退时，再进行加温热敷，可以扩张局部血管，促进血肿吸收。>>>>>“怎样分辨扭伤与骨折，点击即可了解？
急救步骤：
1、停止运动
扭伤之后立即停止运动，坐下或躺下休息，将扭伤部位的衣物或鞋带松解。
2、固定
用夹板固定受伤部位，或者用布条、绷带包裹、固定伤处。
3、冷敷
用冰水或冰袋冷敷伤处，持续15~20分钟，在24小时内间隔冷敷3~5次。
4、喷洒药物或热敷
在受伤24小时后，可喷洒止痛、活血化淤的气雾药品或热敷，可消肿止痛。
5、抬高肢体
坚持睡觉时抬高受伤肢体一周左右，可以减少炎性渗出与出血，缓解肿胀等症状。
关节扭伤后的处理措施就为大家介绍到这里，希望能够给大家带来一定的帮助。运动扭伤关节一定要采取正确的处理措施。如果您还有什么疑问，请点击在线咨询，我们的医师将会为您详细解答，祝您健康！
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